arcteryxjackets.us.com

Gelembung Turnamen Poker Tangguh Panjang Untuk Melatih Otak Anda

Saya benci mengakuinya, tetapi baru-baru ini saya memiliki anak gelembung di beberapa meja duduk tunggal dengan turnamen poker go-go. Itu benar-benar membuatku khawatir. Ini biasanya tidak terjadi pada saya. Dan, tentu saja, itu bukan gambaran saya tentang diri saya.

Tapi tidak peduli seberapa keras saya mencoba, saya terus menerobos gelembung. Keyakinan saya benar-benar melindungi. Dan, semakin lama gelembungnya, semakin buruk perasaan saya. Aku bahkan menjuluki monster yang mengerikan setelah gelembung yang lama dan sulit – T-Rex. T-Rex akan muncul dan memberi makan pada waktu yang sama setiap turnamen. Dia akan segera menemukan saya – takut akan bau saya, saya kira – dan itu akan menjadi akhir dari keripik saya judi online.

Untungnya, saya baru saja menyelesaikan salah satu buku psikologi olahraga terbaik, Mind Gym: An Athlete’s Guide to Inner Excellence, oleh Gary Mack dengan David Casstevens. Aku mengatakan untungnya, karena menurutku monsterku, seperti monster paling mengerikan, ada dalam pikiranku. Sesuatu yang psikologis.

Jadi, dengan setiap satu tempat keempat saya finis – bocah gelembung dalam turnamen meja tunggal – saya mulai menganalisis, dan menyatukan dua dan dua. Faktanya, bagi saya masalah saya adalah saya mulai tersedak gelembung. Saat tekanan gelembung naik ke awal, ketika hal-hal menjadi sulit untuk dicapai, atau cara saya pergi, kepercayaan diri saya akan mulai turun, yang merupakan pendahulu untuk tersedak.

Jika Anda tidak familiar dengan istilah ‘choke’, dalam olahraga berarti seorang atlit telah gagal untuk melakukan level permainan yang biasa atau optimal. Dan, alih-alih poin kritis dan sangat penting dalam keburukan yang sebenarnya, sebuah kontes. Pada dasarnya, ketika berada di bawah tekanan atau tekanan yang ekstrim, pikiran dan otot atlet yang malang akan membeku, dan karenanya ia tersedak. Tersedak adalah respons fisiologis alami terhadap stres.

Kontes bagian stres melalui pelatihan atlet untuk memberikan pelatihan dan pengalaman. Tapi, seperti yang akan kita lihat, terkadang seorang atlet, atau pemain poker, dapat mengandalkan beberapa trik mental untuk sedikit bantuan ekstra.

Persamaan poker dengan olahraga tersedak tidak melibatkan otot di lengan dan kaki Anda, tetapi pemicu yang sama – stres – yang mengikat ke otot mental Anda. Dengan kata lain, stres dapat membuat pemain poker melakukan kesalahan kritis pada poin-poin penting. Dan, dalam sit-down go-round, ada seorang bubble boy yang bukan merupakan kesalahan yang lebih kritis daripada poin yang sangat penting.

Biasanya, ketika kepercayaan diri Anda mulai goyah, tidak lama kemudian pikiran Anda dibanjiri dengan segala macam pikiran negatif. Negatif Anda, atau harus saya katakan, self-talk negatif saya akan mulai terdengar seperti ini:

Orang-orang ini sangat tangguh, saya rasa saya tidak bisa mengalahkan mereka.
Sial, tumpukan pendek hanya berlipat ganda, saya tidak akan pernah berhasil sekarang.
Tidak ada yang membuat kesalahan, saya rasa saya akan menjadi yang pertama. Dan,
Ini dia lagi, gelembung keras panjang lainnya. Semoga saya tidak mengacaukan yang ini, seperti yang saya lakukan yang terakhir.
Ada orang lain, tetapi Anda mengerti – kritik batin saya bekerja keras pada pikiran negatif dengan kepala saya. Pernahkah Anda terjebak dalam gelembung yang lama dan sulit dengan pikiran negatif seperti ini? Jika demikian, maka kita berdua sangat membutuhkan pembersihan pikiran untuk bekerja keras.
Terlepas dari bahaya keraguan diri yang jelas, pikiran negatif ini menjadi apa yang disebut, ‘kekalahan ramalan yang terwujud dengan sendirinya.’ Pada dasarnya, alam bawah sadar Anda tidak membedakan antara berpikir sadar negatif dan positif. Itu hanya menerima pikiran, yang menafsirkannya sebagai perintah, dan dengan patuh pergi bekerja untuk memenuhi permintaan itu. Setidaknya, itulah pemahaman saya tentang proses tersebut.

Jadi, misalnya, ketika alam bawah sadar saya mendengar pembicaraan diri saya yang negatif, hal itu kemudian memengaruhi tindakan dan keputusan saya untuk membantu memastikan bahwa “Saya tidak bisa mengalahkan mereka” atau “Saya tidak akan pernah berhasil sekarang.” Secara alami, saya kemudian menggelegak – alam bawah sadar saya berdiri dengan bangga, misi berikutnya untuk menunggu perintah.

Hebatnya, perbaikannya sangat sederhana. Yang kita lakukan hanyalah mengubah self-talk kita – dari negatif menjadi positif. Daripada mengatakan “Orang-orang ini sangat tangguh, saya rasa saya tidak bisa mengalahkan mereka”, cobalah sesuatu yang positif:

“Saya suka gelembungnya. Memainkan gelembung keras yang panjang memunculkan sisi terbaik saya.”

Contoh dari self-talk positif baru saya ini terinspirasi oleh seorang pemain tenis perguruan tinggi, yang memiliki masalah dengan saya hingga tie-breaker. Kisahnya diceritakan di halaman 102 dari buku Mack.

Nyatanya, Anda bisa memulai turnamen dengan pemikiran positif seperti itu. Kemudian, Anda akan siap secara mental untuk segala jenis masalah, apa pun yang terjadi. Itulah yang telah saya mulai. Dan, itu berhasil. Jelas, bukan lagi bocah gelembung di sini.

Ada banyak bentuk lain dari self-talk positif atau afirmasi yang bisa berhasil dengan baik, atau bahkan lebih baik. Anda mungkin perlu bereksperimen dan menemukan situasi yang tepat. Bisa dibayangkan, Anda bisa mengembangkan seluruh gudang senjata poker.